VYHLEDÁVÁNÍ
Právě se nacházíte :

Vitaminy řady B
Vitaminy | 17.02.2008 14:03:33 | redakce | zobrazeno : 2774x | komentáře : 0

Úvodní článek k sérii článků o vitaminech řady B...

Je to řada ve vodě rozpustných vitaminů a příbuzných látek. 

Funkce:Čočka
Jejich funkcí je především tvorba hormonů a trávicích šťáv, prevence chudokrevnosti, udržování pohlavních žláz a kostní dřeně, zpracování sacharidů, tuků a bílkovin; zajišťují chuť k jídlu, růst, zdraví a funkčnost nervů, očí trávení a pokožky; tvorbu vlasového pigmentu,.... Zajímavé na tomto komplexu je, že pokud tělu jeden vitamin z této řady chybí, druhý ho zastoupí.

Výskyt:
- zrna, semena, ořechy, pivovarské kvasnice, čočka, fazole, zelená listová zelenina, sojové boby, vaječný žloutek, pšeničné klíčky, otruby, maso, sýry,... 

Nepříznivé vlivy
Vitaminy řady B se ničí při přípravě jídla, světlem, dlouhým vařením, dlouhým skladováním, vysokými teplotami a různými léky, jako jsou například antibiotika... 

Nedostatek
Projevem nedostatku vitaminů B může být:
-  roztřepené nehty
-  třes, závratě, špatné soustředění,..
-  zarudlé a unavené oči bez lesku
-  porušená koordinace svalů
-  deprese
-  ztráta chuti k jídlu
-  nespavost
-  opary 

Seznam vitaminů řady BFazole
B1 – retinol
B2 – riboflavin
B3 – niacin
B4 – adenin
B5 – kyselina pantotenová
B6 – pyridoxin
B7 – biotin, vitamin H
B8 – inositol, vitamin Bh
B9 – kyselina listová, folát
B10 – PABA (kyselina para-amino-benzoová)
B11 – cholin
B12 – kobalamin
B13 – kyselina orotová
B14
B15 – kyselina pangamová
B17 – amygdalin
BT – carnitine 

V současnosti se prý nepovažují za vitaminy řady B – adenin, inositol, cholin, kyselina pangamová a carnitine.  

Samozřejmě existuje spousta další vitaminů, které mají ve svém názvu „B“, ale toto se díky výzkumům neustále mění. A proto ve svých dalších článcích podrobně rozeberu jen ty neznámější vitaminy řady B.  

Zdroj
Earl Mindell a Hester Mundisová:Nová vitaminová bible, Euromedia Group, k.s., 2006
Amanda Ursellová: Přírodní léčba vitaminy a minerály, Noxi, s.r.o., Bratislava, 2004
http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_B
Přečtěte si také
Komentáře k článku
Nick :
Nadpis :
Text :
Pět plus pět je :
Výsledek napište slovy!
Nejnovější fotografie
mt_008
Galerie : Bojové sporty
Vloženo : 28.11.2010
Heroes Gate_25
Galerie : Heroes Gate
Vloženo : 01.06.2010
Olympic Star - Lindsey Vonn
Galerie : Sexy models
Vloženo : 23.02.2010
Megan Fox 06
Galerie : Sexy models
Vloženo : 23.06.2009
Hidetada Yamagishi 03
Galerie : Kulturisti
Vloženo : 03.05.2009
Heather Mae French 03
Galerie : Fitness & Figure
Vloženo : 03.05.2009

Valid HTML 4.01 Transitional

TOPlist

optimalizace PageRank.cz

Massbuilder.eu ©2007, ISSN 1803-0483, Podmínky serveru
Publikování nebo další šíření obsahu těchto stránek je bez písemného souhlasu redakce zakázáno.