VYHLEDÁVÁNÍ
Právě se nacházíte :

Vitamin H (Biotin)
Vitaminy | 28.06.2009 19:42:21 | redakce | zobrazeno : 2744x | komentáře : 0

Biotin je vitamin rozpustný ve vodě, který pracuje společně s ostatními vitaminy skupiny B. Často je také označován jako vitamin H, vitamin B7 a koenzym R. Pomáhá tělu využívat bílkoviny, sacharidy a tuky z potravy a přetvářet je v energii.

K čemu slouží
-    zabraňuje předčasnému šedivění a vypadávání vlasů
-    je důležitý pro tvorbu mastných kyselin, které jsou důležité pro zdravé     vlasy, nehty a kůži
-    tlumí bolesti svalů

-    brání vzniku kožních onemocnění
-    může také pomáhat při snižování hmotnosti
-    pomáhá zmírňovat ekzémy a dermatitidu

Vstřebávání

-    omezuje ho: avidin (v syrových vajíčkách), antibiotika, léky obsahující síru
-    usnadňuje ho: vitaminy skupiny B, hořčík a mangan

Nedostatek
-    šupinatá kůže kolem nosu a úst
-    plešatění
-    nechuť k jídlu
-    bolesti svalů
-    únava
-    deprese

Přebytek

Doposud nebylo zaznamenáno, že by jeho nadměrná konzumace působila vážnější zdravotní komplikace.

Denní doporučená dávka

-    150 μg

Zdroje na 100g potravin
lískové ořechy    76 μg
mandle             64 μg
vaječný žloutek  50 μg
játra                 50 μg
vlašské ořechy  19 μg

Foto:

www.prettygarlic.com

Přečtěte si také
Komentáře k článku
Nick :
Nadpis :
Text :
Pět plus pět je :
Výsledek napište slovy!
Nejnovější fotografie
mt_008
Galerie : Bojové sporty
Vloženo : 28.11.2010
Heroes Gate_25
Galerie : Heroes Gate
Vloženo : 01.06.2010
Olympic Star - Lindsey Vonn
Galerie : Sexy models
Vloženo : 23.02.2010
Megan Fox 06
Galerie : Sexy models
Vloženo : 23.06.2009
Hidetada Yamagishi 03
Galerie : Kulturisti
Vloženo : 03.05.2009
Heather Mae French 03
Galerie : Fitness & Figure
Vloženo : 03.05.2009

Valid HTML 4.01 Transitional

TOPlist

optimalizace PageRank.cz

Massbuilder.eu ©2007, ISSN 1803-0483, Podmínky serveru
Publikování nebo další šíření obsahu těchto stránek je bez písemného souhlasu redakce zakázáno.