RubrikyNejčtenější články
04.05.08 Pittsburgh Pro Figur...
24.08.08 Trénink bicepsů po...
01.02.09 Trénink hrudníku p...
12.04.09 Trénink břicha pod...
16.12.08 Trénink ramen podle...
| Vitamin H (Biotin) Biotin je vitamin rozpustný ve vodě, který pracuje společně s ostatními vitaminy skupiny B. Často je také označován jako vitamin H, vitamin B7 a koenzym R. Pomáhá tělu využívat bílkoviny, sacharidy a tuky z potravy a přetvářet je v energii. K čemu slouží - zabraňuje předčasnému šedivění a vypadávání vlasů - je důležitý pro tvorbu mastných kyselin, které jsou důležité pro zdravé vlasy, nehty a kůži - tlumí bolesti svalů ![]() - brání vzniku kožních onemocnění - může také pomáhat při snižování hmotnosti - pomáhá zmírňovat ekzémy a dermatitidu Vstřebávání - omezuje ho: avidin (v syrových vajíčkách), antibiotika, léky obsahující síru - usnadňuje ho: vitaminy skupiny B, hořčík a mangan Nedostatek - šupinatá kůže kolem nosu a úst - plešatění - nechuť k jídlu - bolesti svalů - únava - deprese Přebytek Doposud nebylo zaznamenáno, že by jeho nadměrná konzumace působila vážnější zdravotní komplikace. Denní doporučená dávka - 150 μg Zdroje na 100g potravin lískové ořechy 76 μg mandle 64 μg vaječný žloutek 50 μg játra 50 μg vlašské ořechy 19 μg Foto: www.prettygarlic.com Přečtěte si také
Komentáře k článku | Nejnovější fotografie mt_008
Galerie : Bojové sporty
Vloženo : 28.11.2010
Heroes Gate_25
Galerie : Heroes Gate
Vloženo : 01.06.2010
Olympic Star - Lindsey Vonn
Galerie : Sexy models
Vloženo : 23.02.2010
Megan Fox 06
Galerie : Sexy models
Vloženo : 23.06.2009
Hidetada Yamagishi 03
Galerie : Kulturisti
Vloženo : 03.05.2009
Heather Mae French 03
Galerie : Fitness & Figure
Vloženo : 03.05.2009
|