VYHLEDÁVÁNÍ
Právě se nacházíte :
» Homepage » Články  » Výživa » Živiny » Minerály  » Selen

Selen
Minerály | 20.07.2009 22:31:40 | redakce | zobrazeno : 2690x | komentáře : 0

Selen je pro lidské tělo důležitým antioxidantem. Chrání ho před volnými radikály, čímž zpomaluje stárnutí, srdečními onemocněními a některým druhům rakoviny.

Jak působí
-    zvyšuje počet a aktivitu spermií
-    pomáhá snížit toxicitu kovů, jako jsou rtuť a arzen
-    snižuje riziko vzniku některých nádorů
-    zpomaluje stárnutí
-    pomáhá zlepšovat akné
-    pomáhá v léčbě padání vlasů
-    stimulace imunitního systému

Vstřebávání:

-    usnadňuje ho: vitamin A, C, E
-    omezuje ho: síra, různé úpravy jídla (tepelné a chemické zpracování)

Nedostatek
-    může způsobit: předčasné stárnutí, únavu, ztrátu odolnosti, nízkou pohlavní potenci

Nadbytek

Nadbytek selenu se může projevit suchými vlasy a jejich vypadáváním, zvýšenou lomivostí nehtů, nažloutlou barvou kůže a poruchami trávení.

DDD

-    ženy: 45 – 55 mikrogramů
-    muži: 40 – 70 mikrogramů
-    děti:  7-10 let 30 mikrogramů, 4-6 let 20 mikrogramů, 1-3 roky 10-20 mikrogramů

Zdroje na 100g potravin:

para ořechy           1530 μg
tuňák                       57 μg
slunečnicová semena  49 μg
celozrnný chléb         35 μg
vlašské ořechy          19 μg

Foto:
www.nutsonline.com
www.censervasortiz.com

Přečtěte si také
Komentáře k článku
Nick :
Nadpis :
Text :
Pět plus pět je :
Výsledek napište slovy!
Nejnovější fotografie
mt_008
Galerie : Bojové sporty
Vloženo : 28.11.2010
Heroes Gate_25
Galerie : Heroes Gate
Vloženo : 01.06.2010
Olympic Star - Lindsey Vonn
Galerie : Sexy models
Vloženo : 23.02.2010
Megan Fox 06
Galerie : Sexy models
Vloženo : 23.06.2009
Hidetada Yamagishi 03
Galerie : Kulturisti
Vloženo : 03.05.2009
Heather Mae French 03
Galerie : Fitness & Figure
Vloženo : 03.05.2009

Valid HTML 4.01 Transitional

TOPlist

optimalizace PageRank.cz

Massbuilder.eu ©2007, ISSN 1803-0483, Podmínky serveru
Publikování nebo další šíření obsahu těchto stránek je bez písemného souhlasu redakce zakázáno.