VYHLEDÁVÁNÍ
Právě se nacházíte :
» Homepage » Články  » Výživa » Živiny » Minerály  » Fluor

Fluor
Minerály | 04.10.2009 22:37:48 | redakce | zobrazeno : 3070x | komentáře : 0

Fluor má v těle velmi důležitou roli při zpevňování kostí a zubní skloviny. Nejvíce fluoru přijme člověk pitím vody z vodovodu, do které se fluor přidává.

Jak působí
- pomáhá předcházet zubním kazům
- pomáhá při zpevňování kostí
- potlačení vzniku osteoporózy

Vstřebávání
losos
- usnadňuje ho: fosfor a síra
- omezuje ho: hořčík: vápník a hliník snižují schopnost těla přijímat fluor
               antacida s obsahem hliníku

Nedostatek

- má negativní vliv u dětí při vývoji kostí a zubů
- snížená tvrdost kostí
- zhoršená kvalita skloviny

Nadbytek
- dochází k defektům barvy skloviny (bílé, žluté a hnědé skvny)
- potíže s kloubní pohyblivostí
dlouhodobý nadbytek
- tvorba kostních výrůstků
- bolesti kloubů
- degenerace ledvin, jater, nervové soustavy
dávka více než 5mg/kg
- může způsobit bolesti břicha, průjmy, pocity na zvracení

Nepříznivé vlivy
- ničí ho vaření v hliníkovém nádobí
- vaření v teflonovém nádobí naopak zvyšuje jeho obsah v potravě

Doplňky
- nejčastěji se vyskytuje v multivitaminových přípravcích
- doplňky ve formě tablet užívejte pouze po konzultaci s lékařem nebo zubařem

Denní doporučená dávka
- žádná nebyla stanovena, nejčastěji se doporučuje 1,5-4mg

Obsah v potravinách:
- mořské ryby    5-15mg/1kg
- čaj                 0,1-0,6 mg/100 ml
- cereálie
- pitná voda
- zubní pasta

Foto:

www.cheena.com


Přečtěte si také
Komentáře k článku
Nick :
Nadpis :
Text :
Pět plus pět je :
Výsledek napište slovy!
Nejnovější fotografie
mt_008
Galerie : Bojové sporty
Vloženo : 28.11.2010
Heroes Gate_25
Galerie : Heroes Gate
Vloženo : 01.06.2010
Olympic Star - Lindsey Vonn
Galerie : Sexy models
Vloženo : 23.02.2010
Megan Fox 06
Galerie : Sexy models
Vloženo : 23.06.2009
Hidetada Yamagishi 03
Galerie : Kulturisti
Vloženo : 03.05.2009
Heather Mae French 03
Galerie : Fitness & Figure
Vloženo : 03.05.2009

Valid HTML 4.01 Transitional

TOPlist

optimalizace PageRank.cz

Massbuilder.eu ©2007, ISSN 1803-0483, Podmínky serveru
Publikování nebo další šíření obsahu těchto stránek je bez písemného souhlasu redakce zakázáno.