Rubriky

Kyselina para-aminobenzoová je esenciální živinou a někdy se označuje jako vitamin Bx. Patří do komplexu vitaminů B. Běžně vzniká činností bakterií ve střevě a proto není její příjem v potravě obvykle zásadní pro lidské zdraví. Je základem tvorby kyseliny listové a účastní se při utilizaci bílkoviny.

K čemu slouží
- brání šedivění vlasů
- udržuje zdravou kůži
- zpomaluje stárnutí kůže a tvorbu vrásek
- snižuje bolestivost při spáleninách
- chrání pokožku před UV zářením

Vstřebávání
- omezuje ho: káva, estrogen, penicilin, alkohol

Předávkování
Nejsou známy příznaky předávkování, ale příliš velká dávka může způsobit nevolnost, zvracení.

Nedostatek
- celková únava
- podrážděnost
- deprese
- předčasné vrásky (sklerodermie)
- ztráta pigmentace kůže
- předčasné šedivění vlasů

Kdy užívat doplňky
Vzhledem k tomu, že si ji je tělo schopno vytvořit samo, není nutné ji přijímat ve formě výživových doplňků. Používá se v případech, kdy si ji tělo neumí vytvářet v dostatečné míře samo. Pokud u sebe objevíte výše zmíněné příznaky, může se jednat právě o nedostatečnou syntézu PABA střevními bakteriemi.

Doplňky
- je součástí multivitaminových doplňků
- prodává se také samostatně

Denní doporučená dávka
- není přesně stanovena
- preventivně se doporučuje 30-100 mg

Zdroje
- játra
- pivovarské kvasnice
- ledviny
- melasa
- celozrnné obiloviny
- vajíčka

Upozornění
- nevhodné podávání dětem do druhého roku
- těhotné a kojící ženy by se o užívání doplňku měly poradit se svým lékařem

Foto:
www.mynewsletterbuilder.com
smh.com.au