RubrikyNejčtenější články
04.05.08 Pittsburgh Pro Figur...
24.08.08 Trénink bicepsů po...
01.02.09 Trénink hrudníku p...
12.04.09 Trénink břicha pod...
16.12.08 Trénink ramen podle...
| Timea Major Článek o krásné fitness závodnici a modelce, která pochází ze Slovenska..... Timea Majorová Světová fitness championka a mezinárodní fitness modelka. Narozena: 2. října 1974 na Slovensku
Modeling a tisk Věřte, že dostat se do nejlepší formy ve svém životě je možné bez ohledu na váš věk. 3. Investujte do fitness životního stylu Choďte do lázní, na masáže, na hodiny kick-boxu, jógy nebo spinningu…. 4. Pro nejlepší výsledky…….vyhoďte váhu Nezáleží na tom, kolik vážíte, záleží na tom na jakou váhu vypadáte (svaly jsou 2x těžší než tuky) 5. Pijte více vody Snažte se, abyste vypily 8-10 sklenic čisté vody každý den. 6. Buďte ranní ptáče Spálíte 2-3x více tuků hned ráno s prázdným žaludkem než v jakoukoliv jinou část dne. 7. Myslete na vysokointenzivní trénink Zůstaňte věrné základům, kombinujte cvičení, abyste spálily co nejvíce tuků a přidávejte obměny, abyste si užily trénink. 8. Poctivost a trpělivost Více není lépe, lépe je lépe! Mějte efektivní a intensivní tréninky, ale ne dlouhé. Vymezte si výlety do posilovny na 3x týdně, (ne po sobě jdoucích, to vás ochrání proti přetrénování) 9. Jezte malá jídla každé 2-3 hodiny 10. Vyvarujte se jídlům s vysokým obsahem sodíku Dejte přednost kuřatům, rybám, zelenině, salátům a ovesným vločkám,…. Jednou z nejobtížnějších věcí při trénování je začít. Co se mě týká, tak od prvního dne cvičení jsem se cítila dobře a líbilo se mi, jak se moje tělo měnilo. Trvalo to do té doby, dokud jsem neviděla výsledky a protože jsem dělala chyby, často jsem cvičila více, než jsem potřebovala a byla jsem přetrénovaná. Milovala jsem to a chtěla jsem soutěžit. Na mé první soutěži jsem se umístila jako druhá, bylo to na Slovenském Šampionátu. To pro mě byla ta největší motivace, abych další rok vyhrála, což jsem udělala. Nebylo to jednoduché, neměla jsem sponzora a všechno bylo drahé (bikiny, barvy, doplňky, ….) Dokonce jsem neměla ani trenéra. Ale dělat něco se svým životem a se sebou mi stačilo. Všichni jsme v životě zažili chvíle, kdy jsme potřebovali udělat správná rozhodnutí. Protože jsem byla motivována, moje těžká práce byla odměněna a získala jsem titul světové šampionky a stala jsem se profesionální fitness závodnicí. Stále váháte co udělat? Přestaňte se srovnávat s ostatními. Jděte do posilovny a začněte pracovat na svém životním postoji a neutíkejte. Pokud může vaše mysl věřit, může toho dosáhnout. Zdroj www.timeamajorova.com Komentáře k článku | Nejnovější fotografie mt_008
Galerie : Bojové sporty
Vloženo : 28.11.2010
Heroes Gate_25
Galerie : Heroes Gate
Vloženo : 01.06.2010
Olympic Star - Lindsey Vonn
Galerie : Sexy models
Vloženo : 23.02.2010
Megan Fox 06
Galerie : Sexy models
Vloženo : 23.06.2009
Hidetada Yamagishi 03
Galerie : Kulturisti
Vloženo : 03.05.2009
Heather Mae French 03
Galerie : Fitness & Figure
Vloženo : 03.05.2009
|