VYHLEDÁVÁNÍ
Právě se nacházíte :

Inositol (vitamin B8)
Vitaminy | 06.09.2009 22:07:54 | redakce | zobrazeno : 3145x | komentáře : 0

Je dalším vitaminem ze skupiny B vitaminů. Jeho pravidelný příjem spolu s lecitinem pomáhá v boji proti civilizačním chorobám.

K čemu slouží
-    podporuje růst vlasů a brání jejich vypadávání
-    zlepšuje metabolismus mastných kyselin
-    snižuje hladinu cholesterolu
-    má zklidňující účinky – pomáhá při nespavosti a depresích

-    působ proti vzniku rakoviny prsu a prostaty
-    je významným antioxidantem
-    společně s cholinem pozitivně ovlivňuje mozkovou činnost

Vstřebávání

-    omezuje ho: látky obsahující síru, alkohol, káva, vaření
-    usnadňuje ho: vitaminy skupiny B, nejvíce pak cholin

Předávkování

- není toxický, žádné nežádoucí příznaky předávkování inositolem nejsou známy
- možné alergické reakce na inositol vyráběný z mléka

Nedostatek
- mezi příznaky nedostatku patří např. kožní poruchy, zvýšené množství cholesterolu v játrech a tuku v krvi, ...

Denní doporučená dávka:
- denní dávka inositolu není přesně stanovena, ale je doporučen 1 gram

Zdroje:
-    sója
-    celozrnné potraviny
-    maso
-    mléko
-    játra
-    pivovarské kvasnice
-    grapefruit
-    arašídy
-    zelí
-    atd.

Inositol je také přidáván do různých kosmetických přípravků, protože má blahodárné účinky na pleť a vlasy.

Foto:
www.worldcommunitycookbook.org


Přečtěte si také
Komentáře k článku
Nick :
Nadpis :
Text :
Pět plus pět je :
Výsledek napište slovy!
Nejnovější fotografie
mt_008
Galerie : Bojové sporty
Vloženo : 28.11.2010
Heroes Gate_25
Galerie : Heroes Gate
Vloženo : 01.06.2010
Olympic Star - Lindsey Vonn
Galerie : Sexy models
Vloženo : 23.02.2010
Megan Fox 06
Galerie : Sexy models
Vloženo : 23.06.2009
Hidetada Yamagishi 03
Galerie : Kulturisti
Vloženo : 03.05.2009
Heather Mae French 03
Galerie : Fitness & Figure
Vloženo : 03.05.2009

Valid HTML 4.01 Transitional

TOPlist

optimalizace PageRank.cz

Massbuilder.eu ©2007, ISSN 1803-0483, Podmínky serveru
Publikování nebo další šíření obsahu těchto stránek je bez písemného souhlasu redakce zakázáno.