Rubriky

Při posilování ramen se zaměřuje především na sval deltový. Při jehož posilování zvětšujete šíři ramen. Nedostatečně rozvinutý sval deltový je viditelný ze všech stran pohledu. Rozvoj tohoto svalu se skládá ze tří částí - přední, střední a zadní. Všechny tyto tři části překrývají ramenní kloub. Dále se zaměřujeme na sval trapézový, který má tvar nepravidelného kosočtverce. Začíná u týlní kosti a končí pod hrudními obratli, odkud se svaly sbíhají k rameni.