pokud jdu rano na kardio je lepsi proteinovy shake pokud chci snizit vahu pred nebo po treninku? Dekuji
Odpověď :
Autor : redakce
Proteinový shake se ve vetšině případů nedoporučuje před zátěží, protože se proteiny déle tráví. Bílkoviny před cvičením se doporučují ve fomě BCAA. Proteinový shake můžete použít ihned po cvičení.