RubrikyNejčtenější články
04.05.08 Pittsburgh Pro Figur...
24.08.08 Trénink bicepsů po...
01.02.09 Trénink hrudníku p...
12.04.09 Trénink břicha pod...
16.12.08 Trénink ramen podle...
| Bicepsový zdvih s velkou činkou ve stoji nadhmatem Netypický objemový cvik na biceps, který musíte zařadit do svého tréninku, pokud si chcete vybudovat masivní paže a předloktí. svalové partie výchozí postavení - uchopte činku nadhmatem zhruba na šířku ramen - mírně pokrčte kolena a rozkročte nohy - paže držte propnuté v loktech - hlavu držte vzpřímenou - záloktí držte během cviku přitisknuté k trupu provedení cviku - pokrčte paže v loktech a zvedněte činku obloukem co nejblíže k horní části hrudníku - lokty držte celou dobu bez pohybu - zvolna a koncentrovaně vraťte činku obloukovitým pohybem zpět do výchozí polohy dýchání časté chyby obměny Komentáře k článku | Nejnovější fotografie mt_008
Galerie : Bojové sporty
Vloženo : 28.11.2010
Heroes Gate_25
Galerie : Heroes Gate
Vloženo : 01.06.2010
Olympic Star - Lindsey Vonn
Galerie : Sexy models
Vloženo : 23.02.2010
Megan Fox 06
Galerie : Sexy models
Vloženo : 23.06.2009
Hidetada Yamagishi 03
Galerie : Kulturisti
Vloženo : 03.05.2009
Heather Mae French 03
Galerie : Fitness & Figure
Vloženo : 03.05.2009
|