VYHLEDÁVÁNÍ
Právě se nacházíte :

Níkotučné lasange se zeleninou
Zeleninové pokrmy | 15.06.2008 15:56:26 | redakce | zobrazeno : 4145x | komentáře : 0

Recept na velmi chutné lasagne plné barevné zeleniny.

Ingredience:

2 čajové lžičky olivového oleje
1 stroužek drceného česneku
1 střední cibule, jemně nasekaná
1 a půl šálku nakrájených žampionů
1 celerová nať, nasekaná
1 nakrájená střední mrkev
1 střední cuketa, nasekaná
1 800g plechovka nasekaných rajčat
2 lžíce rajčatového protlaku
1 čajová lžička oregana
čerstvě drcený černý pepř
2 hrsti mladých listů špenátu, zhruba nasekané
425 g netučného nebo nízkotučného sýra ricotta
230 g nevařených lasagní
¾ hrnku netučné nakrájené mozzarelly

Příprava:
Předehřejte trouba na 375 stupňů a vložte teflonovou pečící mísu o velikosti 30x18cm.

Rozpalte olej ve velké pánvi na omáčku. Vložte česnek a smažte ho 1 minutu, přidejte cibuli, žampiony, celer, mrkev, cuketu a zamíchejte.

Jemně smažte po dobu 10 minut, dokud zelenina nezměkne. Přidejte rajčata, rajčatový protlak, bylinky a černý pepř.  Přiveďte k varu a potom vařte na mírném plameni po dobu 10 minut. Přidejte špenát.

Potom nalijte šálek omáčky na dno pečící misky. Přidejte nudle, nasypte na ně polovinu sýra ricotta, přidejte další vrstvu omáčky, vrstvu nudlí a zbytek ricotta sýra. Potom nalijte další omáčku a přidejte další vrstvu nudlí, které opět zalijte omáčkou. Na vrch dejte mozzarellu a pečte 30 minut.

Počet porcí: 8

Hodnoty na jednu porci: 303 kcal., 37 kcal z tuků, celkem tuků 4,1g (sat. 1,5g), cholesterol 42mg, sodík 461 mg, sacharidy 50,6g, vláknina 4,6g a bílkoviny 15,8g

Zdroj:
lowfatcooking.about.com

Foto:
www.foodthought.org
www.answers.com
lowfatcooking.about.com

Komentáře k článku
Nick :
Nadpis :
Text :
Pět plus pět je :
Výsledek napište slovy!
Nejnovější fotografie
mt_008
Galerie : Bojové sporty
Vloženo : 28.11.2010
Heroes Gate_25
Galerie : Heroes Gate
Vloženo : 01.06.2010
Olympic Star - Lindsey Vonn
Galerie : Sexy models
Vloženo : 23.02.2010
Megan Fox 06
Galerie : Sexy models
Vloženo : 23.06.2009
Hidetada Yamagishi 03
Galerie : Kulturisti
Vloženo : 03.05.2009
Heather Mae French 03
Galerie : Fitness & Figure
Vloženo : 03.05.2009

Valid HTML 4.01 Transitional

TOPlist

optimalizace PageRank.cz

Massbuilder.eu ©2007, ISSN 1803-0483, Podmínky serveru
Publikování nebo další šíření obsahu těchto stránek je bez písemného souhlasu redakce zakázáno.