VYHLEDÁVÁNÍ
Právě se nacházíte :
» Homepage » Články  » Výživa » Živiny » Minerály  » Chlor

Chlor
Minerály | 31.07.2008 10:27:29 | redakce | zobrazeno : 4343x | komentáře : 0

Chlor patří mezi minerály, které potřebuje lidské tělo ke své správné funkci. V těle se vyskytuje především jako chloridový aniont a v této formě je společně se sodíkovým kationtem základní součástí tekutiny vně buněk. Nejvíce se vyskytuje ve sloučeninách se sodíkem a draslíkem, nejčastěji jako jedlá sůl. Jedlá sůl (NaCl) je nezbytnou součástí potravy a je obsažena v krvi i v krevní plazmě.

Chlor jako látka
Jeho chemická značka je Cl a patří mezi halogeny. Je to toxický, světle zelený plyn. Vyrábí se z něj především rozpouštědla, PVC, insekticidy a další. Na zemi se vyskytuje ve formě sloučenin, které jsou většinou rozpouštěny v mořské vodě a ve vodách některých vnitrozemských jezer (př. Mrtvé moře a Velké solné jezero). Nejznámější z minerálů je chlorid sodný (NaCl) neboli kuchyňská sůl. Geologicky vznikají ložiska kuchyňské soli jako pozůstatek po odpaření slaných vnitrozemských jezer, největší jsou v USA a v Polsku.

Jak působí

- pomáhá z těla odstraňovat odpadové látky a účastní se na práci jater
- je velmi důležitý pro zachování normálního osmotického tlaku v těle, obsahu vody v těle a pro udržení acidobazické rovnováhy v organismu
- ve spojení se sodíkem a draslíkem je odpovědný za napětí tkání a podporuje normální funkci svalů a nervů
- účastní se na práci jater
- jako kyselina chlorovodíková je součástí žaludeční šťávy, která je potřebná k trávení a na rozpouštění živin a k ničení škodlivých mikroorganismů
- udržuje rovnováhu pH krve

Nadbytek způsobuje:

-    zadržování tekutin v těle, což má za důsledek vysoký krevní tlak
-    zvýšenou lámavost kostí
-    tvorbu ledvinových kamenů
-    je nepříznivý na kardiovaskulární systém a zvyšuje riziko infarktu miokardu

Nedostatek
K příznakům nedostatku dochází jen málokdy, protože NaCl se vyskytuje ve všem, co je solené. Nedostatek může způsobit například těžké zvracení nebo silné pocení. Projevuje se jako bolesti hlavy, pocit na zvracení, zvracení, svalové křeče a závratě.

Zdroje
-    nejvíce se nachází v kuchyňské soli a proto je také ve všem, co je solené
-    maso
-    ryby

Doporučená denní dávka
-    u dospělých osob 750 mg, tj. například 1,25 g kuchyňské soli
-    u dětí 400 – 750 mg (záleží na věku)
-    u těhotných žen 877 mg
-    u kojících žen 979 mg
-    sportovci by měli doporučenou denní dávku také zvýšit, protože spoustu soli vypotí

Upozornění

Chlorovaná voda ničí vitamin E, proto musíte zvýšit jeho příjem, pokud pijete chlorovanou vodu. Dále ničí bakteriální střevní flóru, proto byste také měli jíst více přírodních yogurtů.

zdroj:

Earl Mindell a Hester Mundisová: Nová vitaminová bible, vydala Euromedia Group, k.s., 2006



Přečtěte si také
Komentáře k článku
Nick :
Nadpis :
Text :
Pět plus pět je :
Výsledek napište slovy!
Nejnovější fotografie
mt_008
Galerie : Bojové sporty
Vloženo : 28.11.2010
Heroes Gate_25
Galerie : Heroes Gate
Vloženo : 01.06.2010
Olympic Star - Lindsey Vonn
Galerie : Sexy models
Vloženo : 23.02.2010
Megan Fox 06
Galerie : Sexy models
Vloženo : 23.06.2009
Hidetada Yamagishi 03
Galerie : Kulturisti
Vloženo : 03.05.2009
Heather Mae French 03
Galerie : Fitness & Figure
Vloženo : 03.05.2009

Valid HTML 4.01 Transitional

TOPlist

optimalizace PageRank.cz

Massbuilder.eu ©2007, ISSN 1803-0483, Podmínky serveru
Publikování nebo další šíření obsahu těchto stránek je bez písemného souhlasu redakce zakázáno.